Fit Dance to energgetyczny trening łaczący proste układy taneczne z krokami fitness i ćwiczeniami cardio. Wykorzystuje kroki inspirowane różnymi stylami tanecznymi głównie pop, dance, latino czy hip-hop z tradycyjnym treningiem wytrzymałościowym. Układy są zazwyczaj proste i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia tanecznego.