Ćwiczenia Pilates wykonywane są w pełnym zrozumieniu, dzięki czemu po odpowiedniej modyfikacji są bezpieczne dla wszystkich osób mających dolegliwości związane z kręgosłupem.
Zajęcia charakteryzują się łagodnym charakterem, dzięki czemu odpowiednie są dla wszystkich osób w każdym wieku. Redukują bóle kręgosłupa, obniżają wzmożone napięcie mięśniowe oraz wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe. Ćwiczenia te z pewnością poprawią postawę ciała, a tym samym wygląd całej sylwetki.